Trẻ biếng ăn – Nguyên nhân và cách giải quyết

Trẻ biếng ăn, chậm lớn là nỗi trăn trở của không ít phụ huynh. Tình trạng này kéo dài còn gây ảnh hưởng tới sự phát triển thể chất, trí tuệ, khiến bé hay ốm vặt, sức đề kháng kém. Vì thế ba mẹ nên tìm hiểu các nguyên nhân trẻ biếng ăn để kịp thời xử lý. Dưới đây, Trường mầm non song ngữ Tổ Ong Vàng TGB đã giúp phụ huynh tổng hợp những lý do khiến bé lười ăn và gợi ý một số kinh nghiệm giúp bé ăn nhanh, chóng lớn hơn.

1. Tình trạng biếng ăn ở trẻ

Biếng ăn là một tình trạng phổ biến ở trẻ nhỏ và không quá xa lạ với các bậc phụ huynh. Trẻ có thể từ chối thức ăn hoặc ăn rất ít, khiến bố mẹ lo lắng về việc cung cấp đủ dinh dưỡng cho con. Nếu tình trạng này kéo dài, sức khỏe và sự phát triển toàn diện của bé sẽ bị ảnh hưởng ít nhiều. Trẻ có thể phải đối mặt với vấn đề còi xương, suy dinh dưỡng, mắc bệnh thiếu máu, rối loạn tiêu hóa, chậm phát triển trí tuệ…

Một số biểu hiện thường gặp khi trẻ biếng ăn là:

• Trẻ lười ăn, hay quấy khóc khi tới bữa ăn, thường chạy trốn hay tìm cách quấy rối để né tránh bữa ăn.
• Khó chịu khi ngửi thấy mùi thức ăn hoặc nôn trớ.
• Bé thường ngậm thức ăn lâu trong miệng thay vì nhai nuốt.
• Bữa ăn của bé thường kéo dài hơn 30 phút hoặc hàng giờ.
• Ăn rất ít so với khẩu phần ăn bình thường, chỉ ăn 1 số loại thức ăn và lười tiếp nhận những món mới.
• 3 tháng liên tục không tăng cân hay phát triển chiều cao.

2. Nguyên nhân trẻ biếng ăn

Thói quen cho ăn từ phụ huynh

• Nguyên nhân trẻ biếng ăn có thể xuất phát từ việc món ăn không được chế biến hấp dẫn hoặc lặp lại một số món trong thời gian dài.
• Cho bé ăn không theo giờ cố định hoặc để bé ăn nhiều bánh kẹo, đồ ăn vặt trước bữa chính.
• Cho con xem tivi, điện thoại hoặc chơi đồ chơi khi ăn sẽ khiến bé mất tập trung, không ăn nhiều.
• Bố mẹ phân bố khẩu phần ăn chưa hợp lý, bữa cho bé ăn ít, ăn nhiều.

Yếu tố tâm lý

• Các sự thay đổi lớn trong gia đình như mẹ sinh thêm em bé, chuyển nhà, ly hôn, mất mát người thân có thể khiến bé bị stress, dẫn tới biếng ăn.
• Bé lo lắng, sợ hãi về một vấn đề nào đó, hay chịu áp lực về các quy tắc ăn uống khắt khe mà phụ huynh đưa ra. 
• Một số người quát mắng hay ép bé ăn nhiều hơn so với sức ăn. Điều này làm bé dần sợ đồ ăn, chán ăn.

Sinh lý thay đổi hoặc mắc bệnh

Những thay đổi về sinh lý khi bé biết lật, ngồi, bò, tập đi hay mọc răng đều là nguyên nhân làm trẻ biếng ăn. Thêm vào đó, đây cũng là một trong những dấu hiệu trẻ đang gặp phải vấn đề nào đó về sức khỏe như:

• Trẻ mọc răng hay bị sâu răng, viêm vùng miệng gây trở ngại cho việc ăn uống.
• Trẻ bị rối loạn tiêu hóa, thiếu men tiêu hóa, loạn khuẩn đường ruột, thường xuyên đầy bụng, khó tiêu, chán ăn dẫn đến chậm lớn.
• Trẻ bị nhiễm ký sinh trùng hoặc viêm đường hô hấp.
• Uống kháng sinh trong thời gian dài, uống sắt, vitamin A, D quá liều.

Khẩu phần ăn không đảm bảo

Thiết kế thực đơn cho bé sai cách sẽ là lệch 1 số nhóm thực phẩm khiến bữa ăn thiếu protein, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Sai lầm này sẽ khiến quá trình chuyển hóa thức ăn bị trì trệ, hạn chế hấp thu dinh dưỡng, thậm chí ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, gây ra tình trạng chán ăn, lười ăn và chậm tăng cân.

3. Cách khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ

Dưới đây là một số kinh nghiệm giúp cải thiện tình trạng biếng ăn của trẻ để các bậc phụ huynh tham khảo:

• Bữa ăn của bé cần đảm bảo đủ chất, mùi vị thơm ngon và trang trí bắt mắt để kích thích các giác quan của bé, giúp bé thích thú khi ăn hơn.
• Thực đơn cho bé cần đa dạng các món, tránh lặp lại món ăn thường xuyên.
• Kiểm soát việc ăn vặt của con, không cho bé ăn vặt trước bữa chính.
• Khuyến khích trẻ vận động để tiêu hao năng lượng, nhanh đói hơn và sẽ ăn ngon, ăn nhiều hơn.
• Tẩy giun cho bé định kỳ 6 tháng/lần bởi trẻ em rất dễ mắc giun, sán ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, gây suy nhược cơ thể.
• Bổ sung men tiêu hóa cho bé để hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
• Tạo ra không gian vui vẻ khi cho bé ăn. Tránh gây áp lực hay đặt ra các quy tắc quá nghiêm ngặt về việc ăn uống.
• Cho bé ăn đủ bữa và đúng giờ. Trước bữa ăn khoảng 10 – 15 phút, mẹ hãy thông báo cho bé là đã sắp đến giờ ăn để tạo cho con thói quen tự giác ngồi vào bàn.
• Với những em bé dưới 1 tuổi vì chưa quen với các loại thức ăn như cháo, cơm nát thì mẹ nên xay nhỏ để bé dần thích nghi. Đặc biệt là trong giai đoạn mọc răng, thức ăn nghiền nhiễm sẽ giúp trẻ dễ hấp thu, tránh gây khó chịu ở lợi và không ảnh hưởng đến khẩu vị.
• Nếu trẻ bị biếng ăn kéo dài hoặc kèm theo những triệu chứng bất thường khác, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để xác định nguyên nhân trẻ biếng ăn và điều trị phù hợp.

Hy vọng, với những chia sẻ trên đây đã giúp bố mẹ nắm rõ đâu là nguyên nhân trẻ biếng ăn và cách khắc phục nhanh chóng, hiệu quả nhất. Điều quan trọng là bố mẹ hãy tạo một bầu không khí vui vẻ, thoải mái và thiết kế thực đơn khoa học, đa dạng dưỡng chất. Như vậy, trẻ vừa ăn ngon miệng hơn, vừa cảm thấy hào hứng trước bữa ăn.

Thấu hiểu được nhu cầu chăm sóc toàn diện về dinh dưỡng cho bé của phụ huynh ngày càng tăng, Trường mầm non song ngữ Tổ Ong Vàng TGB phối hợp với Trung tâm dinh dưỡng TP. Hồ Chí Minh để thiết kế thực đơn phù hợp cho bé theo từng độ tuổi, đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cả những bé biếng ăn nhất.

Để được tư vấn và nhận ưu đãi về các lớp học cho bé tại Trường mầm non song ngữ Tổ Ong Vàng TGB, phụ huynh có thể truy cập website thegoldbeehive.edu.vn hoặc liên hệ ngay cho tới số hotline 1900 23 23 09 nhé!

Ba mẹ có thể tham khảo chi tiết cơ sở vật chất, trang thiết bị và đánh giá của quý phụ huynh tại 4 cơ sở của Tổ Ong Vàng TGB ở TPHCM: Trường học mầm non quận 8 Trường mầm non ở quận Tân Bình Trường mầm non ở quận Bình Thạnh Trường mầm non ở quận Phú Nhuận